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喝蜂蜜水可以减肥吗？有没有效果？

提问时间：2022-11-09 17:17:44来源：小樱知识网
天然蜂蜜中含有果糖和葡萄糖，两者总共有50%左右，而其中果糖有40%。

现在医学研究表明，大量果糖会促进肝脏中脂肪合成，促进血脂增高，效果比葡萄糖更为明显。

而且因为果糖不升高血糖，不加入食欲调节途径，因此饥饿感非常低。

###喝蜂蜜水并不一定能够对减肥起到很大的帮助作用，要根据饮用的方式、方法和时间来看，因为蜂蜜属于糖分含量较高的饮品，如果在晚上睡前喝，那么是不利于减肥的。

蜂蜜具有润肠通便的作用，如果在减肥期间存在便秘的问题，可以每天早晨喝一杯蜂蜜水来缓解便秘的问题，宿便如果能够更通畅地排出，对减肥是有一定好处的。

###如果摄入含果糖比较丰富的食物，很容易摄入过量，就会增加肥胖、高脂血症等发病风险，所以喝蜂蜜水不能减肥。

但蜂蜜有润燥的功效，如果不需要减肥的情况下，可以适当地喝淡蜂蜜水。

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