潮湿天气怎么办（地下室防潮湿的最好方法）

最近江城的天气总是起起伏伏。

温度也忽冷忽热。

长袖、短袖、大衣轮番上阵。

你今天穿什么？

天气形势分析

预计明天我市降水暂停，多云天气回归，气温也将回升；25日晚至26日，雨水将再次上线，气温将有所下降。大家要注意根据天气变化合理添加衣物，谨防感冒。

未来三天的天气

今晚:多云到阴天。

最高温度:22℃，最低温度:17℃

湿度:60-95%，夜间风力:2至3级。

明天天气:多云。

最高温度:28℃，最低温度:18℃

湿度:50-95%，风力:偏北风转偏南风2-3级。

后天:多云转小雨。

最高温度:25℃，最低温度:20℃

湿度:60-95%，风力:偏南风2-3级

科普园

雨天和潮湿天气健康指南

饮食、调理、祛湿、防病

多雨潮湿的季节非常适合肠道细菌和霉菌的生长。水果蔬菜一定要洗干净再吃；最好不要隔夜吃；不要吃不是直接从冰箱里拿出来的食物。等到它的温度升高或加热后再吃。

同时可以多选择去湿的食物，比如薏米，有健脾利湿、补肺清热的作用。丝瓜、木瓜通络祛湿；马齿苋能去除肠胃中的湿气；竹叶、荷叶、西瓜绿衣等。能解暑利尿；吃苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是不错的选择。另外，吃少量辣椒也有助于排除体内湿气，还可以多喝绿豆汤。

注意通风除湿。

空空气潮湿，随着雨水的增多，如果不注意通风除湿，很容易造成室内湿度过大。相对干燥的环境对人体和食物都更有利，所以无论下雨与否，都要经常开窗通风，排除湿气。

天气闷热潮湿，很多市民关闭家中门窗，以为这样可以保证房间防潮。这种做法其实给了室内霉菌更好的生长机会。虽然室外空空气比家里潮湿，但比家里干净，不含霉菌。市民可以通风一段时间。在家里换好空空气后，他们可以通过一些手段对房间进行除湿，使室内滋生霉菌的机会减少。

加强锻炼，增强体质

阴雨潮湿的天气容易湿邪入侵。为了排出体内的湿气，可以选择在气温稍低的早晚做低强度的活动，可以使气血通畅，凝滞疏散，改善心肺功能，增强体质，减少疾病的发生。

要根据自己的体质，选择合适的运动项目。合理的运动不仅可以健脾养心，生津止渴，还可以增强心血管系统的功能，加快血液循环，改善血液粘稠度，减轻心脏负担，如游泳、散步、慢跑、太极拳、广播操等。一般最佳运动时间为上午9:00-11:00之间，晚上不宜做过度剧烈的活动。如果运动过度，会导致出汗，出汗过多。

注意养心，调节情绪

在潮湿的天气里，心理素质差的人会因为浊空气而诱发一些抑郁等心理障碍。很多人在潮湿的天气里会莫名其妙地感到疲倦，情绪低落，变得焦虑不安。事实上，许多季节性疾病都与天气和气候的变化密切相关。各种气象因素作用于人体后，会影响人的生理机能，引起情绪紧张和烦躁。阴雨潮湿天气，市民要注意调节情绪，多与人交流。