国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
有时候身体会有肿胀，很痛苦。这个时候，肿就下去了。那么，热敷还是冷敷呢？选择时如何判断合适的？
热敷还是冷敷消肿？
冷敷和热敷都可以消肿。一般在24小时内进行冷敷，因为它可以降低局部或体温，收缩血管，延缓血液流动，避免出血和淤青，也有缓解疼痛和麻痹的作用。
48小时后，就不需要冷敷了。这时候就需要热敷了，因为热敷可以提高体温，改善血液循环，促进新陈代谢，增加韧性。
什么情况下需要冷敷？
烧伤，烫伤。如果不小心被烧伤或烫伤，可以在受伤初期对受伤部位进行冰敷，直至疼痛消失，这样可以消肿止痛。但是，严重的烧烫伤需要看医生。
初始创伤。当身体劳损或扭伤时，皮下出血和组织液渗出会导致局部肿胀和瘀血。此时最好进行冷敷，及时减轻伤口的肿胀程度。
什么情况下需要热敷？
拆下骨折石膏后。当石膏从骨折处取出后，关节会因为长时间不活动而僵硬。这时候最好在下面敷一条热毛巾，可以缓解疼痛，改善关节活动度。
肌肉疲劳或疼痛。当身体因为疲劳而酸痛时，可以热敷缓解疲劳。
一般来说，冷敷适用于急性肿胀，但对于外伤后的非急性期，就不再适合冷敷了，应该采用热敷。
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