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眼疲劳用热毛巾敷可以吗 如何缓解眼疲劳

提问时间：2022-05-29 05:50:24来源：小樱知识网

现在人们长时间面对电脑、手机等用眼疲劳的问题。日常生活中怎样才能缓解眼睛疲劳？眼睛疲劳可以用热毛巾敷吗？下面我们来看看应对眼睛疲劳的方法。

疲劳可以用热毛巾敷眼睛吗？

眼睛疲劳可以用热毛巾治疗。过度用眼或熬夜等不利因素会导致眼部及眼周软组织缺氧。一旦眼睛缺氧，就会出现疲劳、眼睛干涩、困倦。热敷眼周可以改善眼周血液循环，增加眼周组织的血液供应，快速缓解缺氧引起的眼部疲劳。

如何缓解眼睛疲劳？

方法一:闭眼休息。

从事电脑工作的人或面对书本的学生，经常在用眼1 ~ 2小时后休息一下。让眼睛休息的最简单的方法就是闭上眼睛。不用眼睛看东西也能好好休息。一般闭上眼睛休息10分钟左右就差不多了。

方法二:按摩

眼睛疲劳后，可以用大拇指在眉毛下、上眼角处揉揉，可以促进眼部局部血液循环，缓解眼睛干涩、疲劳，保护视力。这就跟我们学生时代做的眼保健操一样，还是很有用的。

方法:眼球运动。

长时间盯着一个地方很容易累。这时候我们可以不看一个地方，转一下眼睛，也可以缓解眼睛疲劳的勤奋。顺时针或逆时针转动眼球，反复转动眼球。

此外，为了保护我们的眼睛和视力，我们应该在饮食方面做出努力。我们应该吃一些富含胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、南瓜和木瓜。

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