气血虚怎么食补（气血不足怎么调理食补）

气血两虚怎么吃(气血两虚怎么调理)乳腺科医生郭2021-01-25 16:32:00

今天的食谱，全是食物组成的，很简单，但却大大补充了气血。

它的名字叫吴红·唐。

所谓“五红”，其实就是用红枣、红豆、红花生、枸杞子、红糖熬制而成。因为是治疗方剂，所以对剂量没有严格要求。只需在五种食材中各抓一种，等份放入大碗中煮沸即可。至于红糖，可以根据个人口味调整，但不要放太多，适口就好。

中医自古就有药食同源的说法。早在《黄帝内经》中就提出了“服药祛之，食之随之”的原则。所以，不要小看我们身边的普通食物。它们是良药，并不是所有的良药都是苦的。

红汤之所以能补气血，是因为它能养心脾。

在中医看来，治血不仅仅局限于治血，而是要系统全面的调理。脾是气血的生化之源，是气血生成的车间。心脏具有促进血液循环的功能，它负责将脾产生的气血输送到身体的各个部位。心脾不足，就是输送到全身的血液减少。

红豆，李时珍曾经说过，是心之谷。可见红豆有养心的功效。经常吃一些红豆制品可以帮助滋养气血。

红豆养心，红枣养脾，红枣是脾之果。如果在处方中遇到药性较强或刺激性较大的药物，往往会加入红枣来调养脾胃。大枣不仅适合脾虚，还适合慢性疲劳。最终百病都是虚化的，没有什么会伤害脾胃，而脾胃更强也不会对全身有益。红枣在民间也很受欢迎，有“一日三枣永葆青春”、“红枣要加在粥里，保持皮肤健康”的说法。

有一个女人非常贫血。找到张惜春时，她已经“瘦得比黄花还瘦”。张喜春让她把枣子放在米饭上蒸着吃。她不需要再吃了。一天两三片就够了。于是女人吃了三个月。再见面的时候，张惜春都认不出她了。

枸杞养阴，阴虚是血虚的进一步发展。补阴有助于补血。

不用说，红糖吃起来很甜。吃了这些甜的东西，就可以慢慢养脾胃了。

最后，红衣花生。为什么一定要强调红色衣服？因为花生外面的红皮是一种名贵药材，中医称之为“花生衣”。花生有调和脾胃、补血止血的作用，其中花生仁外面的红色外衣是很多人吃花生时用来蹭皮的，实在是可惜。

这五种食物有一个共同的特点，都是红色的。懂得养生的人都知道，五色入五脏，如黑入肾。肾不好可以多吃黑豆。白入肺，肺不好可以多吃山药。而红色刚好进入心脏，每天供血，心脏也很累。红色食物可以进入心脏并产生能量，就像给汽车加满油一样。

什么样的人想喝五红汤？

气色不好的人应该喝。中医有句话叫“十二经脉，三百六十五络脉，血气皆注于面部”，也就是说，人的气血盛衰都会在面部表现出来。气血旺盛，面部皮肤红润有光泽；气血虚弱的时候，面部皮肤会显得干瘪皱巴巴的，就像秋叶一样。所以有人说最近气色不好，没精力。五红汤，喝十天半月，就会血肉饱满，面色红润。

贫血的人想喝。补气血的效果很好，而且不油腻，还能安神。

产后调养的女性要喝。生完孩子后，女性最虚弱，也是血气最不足的时候。因为分娩的过程非常容易动、伤、耗血，吴红汤可以弥补丢失的气血，作为食疗也更容易被接受。

久病后身体虚弱的人应该喝它。材料虽然简单，都是普通的东西，但是把普通的东西用好，就不一般了。吴红汤实际上是一种滋补汤。身体虚弱时，最好喝吴红汤。每次喝完之后，身体会立刻发热。

不过，虽然对唐不错，也不算贪心。一般来说，一天一碗就够了。没有什么是美好的或邪恶的，但它是灾难性的。一次喝多了，脾胃吸收不了。时间长了，会让事情变得更糟。

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