什么是天人合一？（如何做到天人合一？）

许多人认为我晚睡晚起，

我也是每天睡7、8个小时。对我的健康无害吗？

从中医天人合一的理念出发，

人体的生理功能在不同时期是不同的。

我们来简单分析一下。

年轻丑的时候，正是肝胆流血的时候。

人躺着的时候，血液到了肝脏，肝脏的血液注射到眼睛里就能看见了。

如果这段时间不睡觉，就要用眼，输肝血；

如果你不睡觉，你需要你的大脑。中医讲气。如果用脑的气血，会大量供应头部，导致血液不回肝。

长此以往，身体状况会越来越差。

再看看中午，

中午是阳气盛的时候，是气血流经心经的时候。

太阳在心脏的阳，这个时间段不适合锻炼。

然后移生成阳，同时消散阳，中午归阳。

由于心为阳，所以很容易扰乱心神，消散心气。

中午不建议艾灸，

艾灸刺激人体的阳气，寻求同气神，容易扰乱心神，消散心气。

所以我一般都是中午睡个午觉，养养心。

知道这个道理，养生不是一个空字，

你知道在什么时候做什么，

这是人与自然最简单的和谐。

中医强调天人合一，

是人与自然环境的统一。

人类生活在大自然中，自然环境的各种变化都会影响人的生命活动和健康。

比如一年四季，早晚，地域差异，

必然会对人的身体状况产生影响。

中医试图了解自然环境的变化规律，

以及人类与自然环境的关系，

人的变化随着环境的变化而变化，

这就是我们所说的“天人合一”。

很多人可能认为人与自然的关系太复杂了，

事实上，古人使用了一种非常明智的方法:

化繁为简，谈“道”，守简之道。

“道”的部分包含了天地自然规律。

古代哲学家认为，

宇宙万物都是由道、太极或气产生的。

将气分为阴阳形成天地，

天地阴阳相生，万物化生。

为了发现天地的自然规律，

古人使用一种简单的方法，

就是先搞清楚“天”“地”的规律。

法律是什么？

周而复始，周而复始，这一定是规律。

偶尔或不规律的出现不叫规律。

我们最容易观察到的是:

一年四季，春夏秋冬都重新开始，

日、夜、晨、昏每天的变化就是规律。

古人记录了这些定律，

用了一个很巧妙的表达，就是太极图。

大家都知道太极代表阴阳。为什么代表阴阳？

我们后面会讨论阴阳学说，这里就不详细讨论了。

我们先来看看，

古人是如何用太极图来表达时间关系的，空？

我们先来看看什么是“阳”。

阳有很多含义和表达方式，

让我们用最简单的方式解释一下。

懂中医的都知道太阳是天空的太阳，

太阳对我们有什么感觉？明亮温暖。

那么光明和温暖对应的是黑暗和寒冷。

我们可以通过太极图这样表达:

亮的部分属于“阳”，

黑暗的一部分属于“阴”。

如何在太极图中表达天地运行的规律？

一年四季夏天温度最高吗？

日照时间最长，日照最多，阴影最少，

夏季在太极图的顶端。

反之，冬季寒冷，光照时间最短。

最多的阴和最少的阳放在太极图的底部。

当冬天和春天到来时，天气慢慢变暖，

光线越来越长，阳也越来越多，

我应该把它放在哪里？在左边。

对应秋天，气候慢慢转凉，

日照时间在慢慢减少，阳气在下降。

应该放在天体太极图的右边。

我们来看看一天在太极图中是怎么表示的。

中午最热，亮度最高，阳气最高。

放在上面，对应夏天；

最冷最黑的夜，放在下面，对应的是冬天；

清晨的太阳升起，亮度上升，气温变暖。

左边，对应春天；

傍晚，太阳下山，亮度降低，温度缓慢下降。放在右边，对应秋天。

这是太极图中夜昏厥和晨昏厥的表述。

如果你想更详细些，

你可以把十二个小时放在太极图上，

子、丑、寅、毛、陈、斯、吴、申、尤、许、海、

这是午夜到中午的落潮，这里就不展开了。我们以后再讨论。

这是一个太极图，用来表达时间和气候的规律变化。

我们来看看太极图中空的表达。

南方热，阳光多，阴凉少，顶是南方；

冷，下面；

东方是太阳升起的地方，太阳升起的地方，向左；

是太阳西落的地方，阴主右。

这是在我们国家，

中国古人在中原大地上的表述，

如果是在南半球，那就反过来了。

这次空模型看起来很简单，

但它可以被无限分割，包含无穷的内容。

也就是道家说的:太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦…

这个时间空模型和我们的生活健康有什么关系？

我们知道，古代主要是农业社会，

其实现在也一样。不种粮，还是没饭吃。

古人通过观察太阳和地球的规律，总结出二十四节气来指导农事。

看看太极图中的24个节气，

每个节气的气候变化会有更直观的效果，

我们以后再讨论这个。

我们来看看季节变化和人体健康的关系。

春暖夏热秋凉冬冷，

人的生活也要符合这个规律，这样才有利于身体健康。

但是现在夏天空调，冬天供暖，

人体的适应性和自我调节能力受到很大影响，

所以就出现了空调节疾病等一系列的生理问题。

冬天少用暖气，夏天少用空，

让人体适应四季气候变化，保持自我调节正常状态。这就是人与自然和谐相处的理念。

一天中昼、夜、晨、昏的变化对人体也有不同的影响。

“简单的问题。《怒通天论》说:

“故阳气者，在外一日，平旦兴，在中时，其阳气长；当他们在西方时，他们的阳气是空的，他们的瓣膜是关闭的。”

这意味着白天太阳在身体表面，

太阳一出来，阳气就增长，到了中午，阳气就旺盛了。

白天脏腑功能活跃，适宜工作；

当晚上阳气聚集在体内时，人需要休息和睡眠。

自我调节随着人体昼夜的变化而发生，

人体如果长期违反这个规律，就容易生病。

现代人经常熬夜，年轻人猝死也屡见不鲜，都是因为违背了人与自然的规律。

晚上早起，日出而作，日落而息，

这就是人与自然和谐相处的理念。

先说地域环境对人的影响。

北方寒冷干燥，

人体致密而结实；

南方又热又潮湿，

皮肤松弛，毛孔张开，很多人瘦；

我一个朋友在广州工作，经常湿疹。他一回到家乡，湿疹就会自愈。

这就是地域环境对人体的影响。

最后再举一个用药的例子。

比如一个人的症状是内脏下垂(胃下垂、子宫脱垂等。),

中医治疗是升降，

方有一句很有名的话:

中益气汤，益气升降。

很多人问医生什么时候吃药，

一般医生会在饭前或饭后回答。

如果我们在太极图上看这个病人的症状，

什么时候吃药最好？

早上好！

天地之气在早晨升起，

受欢迎程度也开始上升，

再加上药效的提升作用，

利用天地之力为我所用，

三升一滴，治疗效果会更好。

这就是中医的天人合一理念。

了解一点中医，多一份健康！