喝水后通常多久上一次厕所？是10分钟、30分钟，还是1小时、2小时？

小九身边有两个这样的同事:小廖每次喝完一大杯水十分钟就往厕所跑；而且小茹即使一次喝500毫升水，2小时后也不排尿。

其他同事经常开玩笑说:小廖，你是不是肾不好？一天跑七八次厕所，是不是该补肾了？

尿量过多是否意味着“肾虚”？

1.你喝的水多久会变成尿？

正常情况下，一个人每天应该消耗大约2000毫升的水，每天排尿大约7次。那么，你喝进胃里的水是如何变成尿液的呢？

首先，水通过食道，进入胃和肠，被消化系统吸收，然后进入血液增加血容量。然后，血液会在肾脏中过滤，成为生尿，再被肾脏中的营养物质重新吸收。最后，尿液将在膀胱中形成和储存。当膀胱中的尿液量达到【/S2/】200 ~ 300ml【/S2/】时，人就会排尿并排出尿液。

这个过程看似漫长，但总是在体内进行，所以整体时间不是很长，大概30-45分钟。

二、谁喝水小便或者谁喝水不小便，哪个肾好？

尿液的形成受许多因素的影响。有的人喝水后小便，有的人喝水后长时间不小便。哪种情况更有利于肾脏健康？

正常情况下，这两种情况没有区别，因为每个人的膀胱大小、括约肌松弛程度、出汗量、排尿习惯等都不一样。只要不是突然改变，与肾脏健康关系不大。

然而，尿液是健康的晴雨表。如果出现以下异常情况，应引起注意:

①尿频异常，小心是泌尿系统疾病

本来尿频是有规律的，但是突然就变成尿频了，或者喝水的时候，让我想尿尿，频繁上厕所。可能与泌尿系统疾病有关。泌尿系统疾病发生后，会不断刺激膀胱，影响其正常功能，导致排尿次数或排尿量增加，还可能伴有排尿困难、尿色异常、腰痛等症状。

②不排尿喝水可能是排尿的不良习惯，或者其他疾病因素

不排尿喝水可能是长期排尿的习惯，久而久之会降低膀胱的敏感性，即使大量喝水，也很难产生排尿。

然而，长期排尿并不是一件好事。它不仅会将代谢废物集中在膀胱内，增加泌尿系统的压力，还会因尿液回流而导致肾脏感染。有句话说“活人还能被尿憋死”，临床上确实有这种情况。

此外，还有其他疾病，如心功能异常、肾功能下降、尿路梗阻等。，也会影响正常排尿，导致喝水后没有排尿，这是值得警惕的。

3.你需要知道一些关于小便的知识。

除了排尿习惯，还要注意尿液的颜色、气味和状态。

1。颜色

正常尿液颜色为透明【/s2/】,为无色或淡黄色。有时受饮水、食物、药物、天气等因素影响，颜色会变深，但多喝水时，尿液的颜色会恢复正常。

2。气味

正常尿液闻起来有微弱的氨味。如果有以下气味，要注意:一是【/s2/】刺鼻的氨味或臭鸡蛋味【/s2/】，可能与排尿时间延长、膀胱炎、肾盂肾炎有关；二、烂苹果味，可能与糖尿病有关；是蒜味，可能与有机磷中毒有关。

3。状态

有时候尿液排出去了，在马桶里很长时间都不会消散，上面还浮着一层泡沫。发生了什么事?

首先，可能是吃了太多肉或者马桶清洁产品的残留物，与健康无关；其次，也有可能是肾炎、间质性肾病等肾病引起的蛋白尿，可产生微小尿沫，不易消散；或尿糖升高，表现为泡沫较大，迅速消失[/s2/]，多见于糖尿病患者。

你有尿尿的知识吗？观察排尿是个好习惯，可以及时发现异常，为肾脏疾病踩下“紧急刹车”。记住，每次小便都要回头看！

#谣言零零计划#

参考文献:

[1]一天能喝多少水？一天要尿尿几次？尿量大是肾不好吗？，李青博士，掌上医学新闻，2021-03-29

[2]孙庆莲。尿潴留的危害[J]。中国保健食品，2016。

[3]早上醒来，尿多泡，臭，黄。我的肾功能有问题吗？腾讯医典。2020-11-16

未经作者许可和授权，禁止转载。