化痰的水果（容易化痰的食物和水果）

痰湿体质是常见的体质类型。相信很多人都听说过。当脏腑阴阳失衡，或气血津液失衡时，易形成痰湿体质。但这里所说的“痰”并不是痰多的浅表性咳嗽，不咯痰的人也可能是痰湿体质。同时，“湿”不仅是指寒气、湿气从外侵入，也是指体内食物生化产生的湿。

痰湿体质的患者容易出现肥胖、嗜睡、精神萎靡等症状。如果长期不调理，更容易诱发其他疾病，那么痰湿体质可以吃什么水果调理呢？其实生活中有很多健脾祛湿的天然水果，比如这五种常见的水果，营养丰富，祛湿化痰，不妨试试吃，会有意想不到的收获。

1.草莓

草莓酸甜可口，营养丰富，因此被誉为“水果皇后”。况且草莓不仅好吃，还有一定的药用价值。在中医看来，草莓具有清热解暑、润肺化痰、利水止泻、助消化等多种功能。特别适合痰湿体质的患者，对肺部有保护作用。

此外，近年来发现草莓对预防动脉粥样硬化、冠心病、脑出血等心脑血管疾病有显著效果，适合高血压、高胆固醇患者食用。但需要注意的是，草莓要仔细清洗并保持新鲜，否则容易导致消化不良、腹泻等症状。

2.苹果

苹果一直受到减肥人士的青睐，是减肥领域的时尚宠儿。然而，除此之外，苹果还有很高的药用价值。中医认为，苹果性甘凉，有健脾开胃、消食润肺、化痰止咳的功效。肺燥咳嗽者可用冰糖炖服。

同时，苹果也是一种优秀的美容产品，其营养成分易溶，容易被人体吸收。因此被称为“活水”，有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。如果日常生活中出现干燥、开裂、瘙痒等皮肤问题，可以尝试吃苹果，有很好的改善效果。

3.木瓜

中医认为，木瓜味甘平，具有补中益气、润肺止咳、催乳的功效，特别适合哺乳期母亲和肺虚咳嗽患者食用。药用木瓜新鲜水果中含有较多的单宁和有机酸，而且含糖量相对较低，所以生木瓜的味道有点酸，但是木瓜中含有丰富的营养物质和维生素，可以补充身体的需要。

同时，木瓜中含有苹果酸、柠檬酸、酒石酸等酸性成分。这些有机酸具有纯正的酸味，经过适当的稀释和一些甜味剂如蔗糖或蜂蜜，可以制成风味独特的食品。

4.阳月华

中医认为乌木性温，味酸，入肝、脾、肺经。具有解热、燥湿、除烦、止泻、止咳、驱虫等功效。适用于脾肺痰湿者。而且根据现代医学研究，多吃一些乌梅类水果可以增加人体的“抗菌力”，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、肺结核、铜绿假单胞菌以及各种皮肤真菌都有明显的抑制作用。

同时，乌梅中含有微量苦味酸，能提高肝脏的解毒能力，使胆囊收缩，促进胆汁分泌，抵抗蛋白质过敏。此外，乌梅还能有效分解肌肉中产生的乳酸，消除人体的疼痛感和疲劳感，恢复体力。常年肩痛的老年人可以多吃些乌梅，或者榨果汁喝。

柿子

柿子是农村孩子小的时候经常吃的一种小吃，有很高的药用价值。柿子长期以来一直被用于中医治疗疾病。认为其性味甘涩微寒，入肺、脾、胃、大肠经。具有润心肺、益胃、清热燥湿、润肺化痰、健脾、治痢止血的功效。可缓解大便干燥、痔疮疼痛或出血、干咳、咽痛、高血压等。特别适用于痰湿体质、慢性支气管炎、高血压。

此外，柿叶也可以用水浸泡饮用，可以促进新陈代谢，降低血压，止咳化痰。