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小孩早餐吃什么最有营养（什么样的早餐最适合孩子吃）

提问时间：2022-08-09 12:48:36来源：小樱知识网

我相信现在很多家长最头疼的就是早餐该怎么给孩子做才能获得足够的营养。再加上早上时间紧，工作太复杂，孩子又没时间吃饭，所以如何保证早餐简单又营养，还能为孩子提供一上午的能量，是家长极其需要的。其实要达到这个条件很简单。家长要一起学习！

1.吃点有营养又容易吸收的东西。

酸奶是一种营养含量很高的饮料，而且由于酸奶是经过发酵的，其中的乳糖和蛋白质已经被分解，更容易被人体吸收，所以绝对是孩子早餐喝酸奶的好选择。早餐麦片有谷物、维生素和矿物质的能量，富含纤维素和钙。早餐吃它不仅能保证孩子的能量消耗，还能防止他们长胖。这无疑是一个不错的早餐选择。可见，加麦片的酸奶不仅口感极佳，还具有双重营养加成，是儿童早餐的最佳搭配。

2.吃点味道浓郁，能抗饥饿的东西。

水果牛奶是近年来特别受孩子们欢迎的一种饮料。因为水果奶不仅吃起来酸甜可口，还能嚼出真正的水果果，既增加了口感，又提高了趣味性。而且最重要的是，水果奶营养丰富，不仅富含蛋白质、碳水化合物和矿物质，还能够保证孩子的能量消耗，是一种不错的早餐选择。面包是一种烘焙食品。主要原料是面粉、鸡蛋、油和糖。不仅饱，而且好吃。因此，水果牛奶配面包也是孩子早餐的好选择。

3.吃点好吃的，能提高免疫力的。

鸡蛋瘦肉粥，好吃就更不用说了，营养和能量极其丰富。营养高的原因是用料很讲究，要用糯米、瘦肉、松鸭蛋来做粥。粳米不仅能提高人体免疫力，还能促进肠胃蠕动，对孩子多吃非常有益。猪肉富含血红蛋白和脂肪酸，可以避免儿童贫血；松花蛋富含矿物质，对提高智商和保护大脑非常有用。油条是主食，搭配皮蛋瘦肉粥再合适不过了，香脆可口。因此，父母可以用皮蛋瘦肉粥配油条作为孩子的早餐。