国学经典，永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典，永久咏传。...
2023-07-31
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- 哪些水果会越吃越胖？
日常生活中，有很多人试图用水果替代正餐来减肥，以为只要我不吃主食吃水果就不会胖。且不说晚餐用水果替代是否可取，只说减肥过程中如果选错了水果，不仅减肥，还会增肥。
哪些水果会越吃越胖？
1.香蕉
很多人认为香蕉是一种有利于减肥的水果，而且富含钾。在做了大量有氧运动，大量出汗后，吃一根香蕉可以补充体内的钾。但是，其实香蕉的热量比较高，里面的脂肪和糖分含量都比较高。如果你吃一根香蕉，可能相当于吃两两米饭，所以减肥期间不要多吃香蕉。
2.榴莲树
榴莲应该是当之无愧的高热量水果之一。它的热量可能比肉高。榴莲还可以用来做很多零食，比如榴莲饼、榴莲糕，里面也会含有很多含糖量高的添加剂，比如奶油。所以，即使你再喜欢榴莲，减肥期间也要注意控制，尽量不要吃，否则你的减肥计划会受到榴莲的很大影响。
3.鳄梨
牛油果的热量也很高，因为营养丰富，所以受到很多人的追捧。很多人喜欢喝牛油果做的奶昔，也可以作为餐桌上的配菜。然而，牛油果中的平均脂肪含量约为15%，而猪里脊肉的平均脂肪含量为8%。这个对比会让我们更清楚的知道牛油果的热量。
4.椰子
椰子是一种脂肪、蛋白质，脂肪含量丰富的水果。需要注意的是，椰子肉中的脂肪含量高达35%，而且大部分是饱和脂肪酸。椰子肉不仅不能吃，椰子汁里的糖分也很高。减肥的时候不建议喝太多椰子汁，容易发胖。
5.西瓜
西瓜没有上面提到的水果那么热，但是它含有果糖，不会让人有饱腹感，所以经常会不由自主地吃很多西瓜，这样容易导致热量堆积，使人发胖。
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