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产后喝多久红糖水(月子期间红糖水喝多久为宜)

提问时间：2022-08-20 15:47:51来源：小樱知识网

分娩时，由于精力和体力消耗大，加上失血，以及产后哺乳，需要补充大量的铁。红糖非常适合产后第一餐。既能活血化瘀，又能补血，促进产后恶露排出。但是红糖水不能喝太多。时间长了，不仅没用，还对身体有害。

产后恶露不好，经血受阻，吃红糖可以活血化瘀。但目前大部分都是初产妇，子宫收缩一般都不错。恶露的颜色和量一般正常。如果吃红糖时间过长，会增加恶露，导致慢性失血性贫血，影响子宫恢复和产妇健康。一般来说，产后7-10天喝红糖水为宜。在未来，你应该吃更多有营养和多样的食物。

产后喝红糖水要注意以下几个问题:

1.因为红糖是粗产品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，要煮沸，沉淀，去杂质后再喝。有条件的话也可以一次多煮，过滤冷藏。每次喝的时候倒一小杯，开水冲服。

2.因为红糖有活血化瘀的功效，所以产后10天内吃比较好，有利于血性恶露和浆液性恶露的排出。如果转为白色恶露，就不要再吃红糖，或者少用红糖，以免延长血性恶露的排出时间。

3.红糖性温，夏天用的少，天冷用的多；分娩前经常吐酸水者，应少用或不用，以免增加胃酸，伤胃。

哺乳期每日总热量比孕前多1/3左右。这1/3可以是100g肉，1杯牛奶和半个馒头，也可以是1碗浓鸡汤，1个鸡蛋，1份蔬菜炒饭。

此外，如果产后胃肠消化功能良好，可以从产后第二餐开始吃鸡蛋，如煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、荷包蛋等，可以分花样吃。因为鸡蛋营养丰富，有助于恢复体力，维持神经系统健康，减少抑郁。每天吃1-2个鸡蛋就够了。最好分两餐吃。

小米富含维生素B1和维生素B2，其膳食纤维含量也很高。产后要多吃点。可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，小米不宜作为“月子”里的主食。

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