国学经典,永久流传《诗经朗诵全集》
《诗经朗诵全集》带你领略国学经典,永久咏传。...
2023-07-31
对于胃口不好的宝宝来说,制作健脾养胃粥可以很好的调理宝宝肠胃,针对孩子厌食,挑食,不喜欢吃饭也有很好的效果,那么宝宝喝什么粥健脾养胃?怎么制作,下面科学猫网小编带来介绍。
一、山药枸杞粥
食材:
粳米150克、山药200克、枸杞50克、白糖
做法:
粳米洗净,山药洗净去皮后切成小块,米和山药放入锅中,加入适量水,文火煮30分钟左右,放入糖煮化即可。
功效:消除疲劳、补血明目。
二、南瓜小米粥
食材:小米100克、大米100克、南瓜500克、白糖
做法:
小米和大米洗净,南瓜去皮切成小块,放入锅内,加入适量的水,熬煮20分钟左右,放入糖即可。
功效:养心养胃,帮助睡眠。
三、莲子百合粥
食材:粳米150克、莲子50克、百合50克、胡萝卜一根、糖
做法:
粳米淘洗干净,或萝卜切成小粒,莲子百合泡水洗净,将粳米、莲子、百合、胡萝卜放入锅中加水熬煮30分钟,加入糖搅拌即可。
功效:补脾健胃、改善食欲不振、消化不良。
四、木耳红枣粥
食材:糯米150克、木耳30克、红枣15颗左右、葡萄干、冰糖
做法:
木耳提前2小时泡发,糯米、红枣淘洗干净,将糯米红枣放入锅中熬煮,煮沸后加入木耳、冰糖,熬煮20分钟即可。
功效:润肺生津、滋阴养胃、补脑强心。
五、黑米八宝粥
食材:黑糯米100克、红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、红枣、百合适量、红糖
做法:
糯米淘洗干净,这种豆类谷物用水泡一晚,先放入红豆、绿豆、薏仁、莲子熬煮一会,煮软后,再加入黑米、百合、大枣红糖,熬煮成浓稠的粥即可。
功效:补气养血、开胃健脾。
六、小米藜麦山药粥
山药,健脾益胃助消化,降低血糖;
红枣、枸杞,味甘性温,补气补血,煮粥口感好。
准备食材:
1.红枣洗干净后把枣肉切下来,我习惯用剪刀剪成小块,这样煮粥比较容易煮软;
2.山药去皮,切碎;
3.小米藜麦大火煮开后,改小火,放入红枣枸杞,大火煮开后改小火慢熬;
4.小火煮15分钟后,放入山药,大火煮开,改小火在煮十分钟关火,盖盖焖三分钟。
5.盛出来后,点两滴核桃油。
这么一款养胃健脾的养生粥,富含十足的营养。看着宝宝吃下这么一碗粥,真的是满满的幸福感啊!
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