艾宾浩斯遗忘曲线（你会用艾宾浩斯遗忘曲线吗）

艾宾浩斯遗忘曲线相信很多人都听说过，知道它是一个关于记忆和遗忘规律的曲线。那么艾宾浩斯遗忘曲线揭示的是什么样的规律呢？它认为遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不均匀，最初遗忘的速度很快，然后逐渐减慢。你所学的知识在一天后，如果不抓紧复习，就只剩下原来的约34%，也就是说忘了66%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也会减少，一周后剩下的约是21%，也就是说忘了79%。这条规律对于实际的学习来说，就是告诉我们，新知识学习以后一定要及时复习，这样才能保持学习成果。

这条曲线是由德国心理学家艾宾浩斯于1885年提出来的。当时他作试验所用的记忆材料是无意义的音节，实验的被试对象就是他自己。这条曲线从提出到现在已经有130多年了，后世有很多专家和学者做过类似的研究和实验，得出的结果与艾宾浩斯是一致的。

那么我们怎样才能真正的把这条曲线揭示的记忆规律运用到我们的学习中呢？很多人都知道这些规律，但是在具体应用的时候，却不知道怎么用。比如：学习要及时复习，那么学习完新知识以后，过多长时间复习合适？学生每天学的知识，量的多少是由老师决定的，并不是自己。这种情况下怎样安排每天的复习内容呢？复习都有循环周期，整个周期多少天合适？由于学习是一个个性化很强的活动，同样的学习方法和技巧，具体到每个人，由于各人的生理特点，生活环境导致记忆习惯、方式、特点的不同，学习效果也是不同的。在运用艾宾浩斯记忆遗忘曲线规律的时候也是这样。

这里我把自己运用艾宾浩斯遗忘曲线一些经验告诉大家，以期抛砖引玉，对大家的学习有所助益。上高中的时候，这条曲线老师就说过很多遍了，告诉我们在知识新学的前几天一定要尽量多复习。根据时间和学习内容，多复习确实能做到，但是否运用了这条规律当时自己不得而知。但是有一次学习经历，确实是有意识地运用了这条规律，效果还不错。

我大学所学的专业是师范英语，英语专业各个级别的考试对词汇量都是有一定要求的。对词汇的掌握和学习就成了学习中的重点。每个英语专业的学生都会想方设法多背单词。大一刚入学时，有高届的师姐师哥介绍经验，不用背单词，说是通过扩大阅读量来记。对扩大阅读量这件事当时虽然还懵懵懂懂的，但是不用背单词这件事是真记住了。高中时都是老妈逼着背单词，现在她不在身边了，这个正中我的下怀。我们大一的精读课本是没有词汇表的，课文中出现的生词都要在预习的时候查字典查出来，那时候没有网络，啥都是手动。大一两个学期忽忽悠悠就过去了，感觉学了一年，学习就是不停地在查字典，好在成绩都能过关，没有挂科。大二来临了，马上面临着一个重要任务——专四考试，不过不能毕业。大一暑假回家，带了课本，一看书上的单词，好像全都不认识。这下着急了，还感觉被骗了。这时老妈又挺身而出，给我说：单词不认识，你还是背单词吧，你做个计划，我还是给你听写。”暑假也就一个半月，都玩了半个月了。时间紧任务重，没办法我就同意了。

我当时决定只背精读课的单词，单词表没有，但是生词我都查出来了，课本上都有标注。两本书一共三十六个单元，词汇量大约是2000---2500（除去高中词汇），我高中的词汇量还可以，基本处于同龄学生的中上水平。每个单元具体多少个单词不认识我没统计，就是赶着来的。定计划的时候，就想着一定要多复习多复习。计划是这样的，每天上午8点开始学习，单词十个一组，背拼写和汉义，我用写单词，说汉义的方法。背完一组老妈马上听写(老妈当时内退了，天天在家)，她读汉义，我写单词。哪些词没写对，标注出来，再背，背完再听写，直到全部写对。然后十个词再听写一遍，这时候差不多都能写对了，然后进行下一组。一天正常作息，有午休时间，下午快两点起来接着背，背到下午三四点多，再背我就背不下去了，平均一天能背两个单元的单词。晚上看看课文，复习一下。

第二天上午继续，晚上老妈给听写昨天背的单词，我看当天所背单词的课文。这样循环六天，到第七天，听写前面六天背的单词。不会的记下来，再背再听写，直到全写对。我记得当时是半个月背完了大一上学期的单词。到快开学的前两天，两本书的单词都背完了。老妈给搞了个总结考试，抽查50个单词，写对了48个。鏖战了一个月，老妈陪着我，感觉收效还可以。大二开始，我改变了学习方法，不认识的单词都记在一个本子上，单另背单词了，也是开始学的几天多重复多看，学几个单元再来个总复习。下学期专四考试顺利过关，总算长出了一口气。

后来我自己细看艾宾浩思遗忘曲线，感觉我的做法踩中了其中的几个点：单词小数量分组，重复时间点的确定，一定天数的循环周期。虽然具体做法和艾宾浩思遗忘曲线理论上的做法有一些出入，但和这个理论的大部分还是相符的。重要的是最后的结果是令我满意的，这就达到目的了。

对于我们的学习来说，这条艾宾浩斯遗忘曲线有时候真的是意义不凡。我把遗忘曲线的规律运用到了背英语单词上，收到了好效果，这可能和它当初实验的记忆材料（无意义音节）相符有很大关系。虽然它也可以运用到学习的其他方面，但是对背单词来说可能意义更大。这次经验是大学时期的，但是其中的记忆原理应该适用于所有的学段。感兴趣的人可以仔细看一下这个理论，相关的资料，通过网络、书籍等途径很容易就能获得。可以把它的理论内容和自己的学习情况比对一下，在实践中运用一下，也许你会有意想不到的收获哦！

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